●●は妊活に大切な栄養素！

埼玉県吉川市の妊活・不妊・婦人科トラブル改善整体とよもぎ蒸しのLiu医整体院です。

妊活整体にいらっしゃるお客様に意外と多いのが貧血。

貧血とは、全身に酸素を運ぶ赤血球の中のヘモグロビンの数値が低下することですが、ヘモグロビンが低下すると、全身が酸素不足になります。

つまり、身体全体が酸欠状態ということです。

慢性的な貧血の方は、知らない間に貧血が進行していることも多いのですよ。

貧血は子宮環境やホルモンに影響を及ぼすため、不妊の原因の一つにもなります。

また、鉄分が不足することが卵子の染色体に影響し、これも不妊と関係があると言われています。

妊娠しやすい体を作るために貧血を改善することが重要ですね。

また、鉄分が不足することが卵子の染色体に影響し、これも不妊と関係があると言われています。

だから鉄分を摂るのはとっても大事。

特に野菜から鉄分が摂れるように心がけましょうね！とお客様にアドバイスさせていただきます。

なぜなら、、、身体を見るとわかりますが、お客様に質問するとほぼ当たっています。

『野菜はあんまり食べないでしょ？普段お肉が多いですよね？』

野菜不足の女性が多いのです。

ですから鉄分を意識しつつ普段から野菜を積極的に摂ってくださいね～とお願いしています。

因みに、わたくし青山が妊婦の時も少し貧血気味でしたので鉄分豊富なこれを食べていました。↓

金針菜（キンシンサイ）

ユリ科の植物である本萱草（ホンカンゾウ）の花のつぼみです。

金針菜は栄養価が高く、タンパク質・脂肪・炭水化物・カルシウム・リン・鉄などミネラル成分も豊富です。

特に鉄分はホウレンソウの20倍！

貧血が気になる方はチェックしてみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。